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如果您的微信密码忘记了并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信账号与QQ邮箱有关联，可以通过QQ邮箱来找回微信密码，点击微信登录界面的“忘记密码”，然后输入绑定的QQ邮箱，按照提示进行操作即可。
2、通过申诉找回：如果上述方法都无法找回，可以选择申诉找回，在微信登录界面点击“申诉找回微信账号密码”，根据提示提供相关信息进行申诉，审核通过后，可以重新设置密码。
3、寻求微信客服的帮助：可以联系微信客服，向其提供您的微信号和相关身份验证信息，寻求帮助您找回账号和密码的建议。
无论使用哪种方法，都需要提供足够的身份验证信息来证明您是该微信账号的合法拥有者，建议尽快采取行动以恢复您的账号，并设置新的密码以确保账户安全。